本集筆記有: 生長痛跟生長沒關係如何分辨生長痛/關節炎   baby 副食品解惑

             開胃茶飲緩解疼痛萬用合谷穴  


 


小兒科醫師 黃瑽寧

生長痛跟生長沒關係

1. 好發年紀在3到12歲,高峰大概在6歲
2. 大部分(70%)都痛在腳-小腿、大腿、膝蓋,而且兩邊都痛;也有一些在手,但比較少
3. 研究顯示很活潑、運動量很大 & 特別情緒化的孩子特別容易有生長痛(& 很怕痛的小孩...)

 

 

 

如何分辨生長痛/關節炎

1. 疼痛的部位固定

2. 只限於一腿

3. 白天也痛

4. 外觀上有變化,如腫、熱等

符合上述就必須查明是否有「病」

 

 

 

baby 副食品解惑

1. 讓孩子骨質強健應該均衡攝取飲食,牛奶不是唯一的鈣質來源

2. 小孩四個月開始添加副食品,可減少過敏的機率

3. 米精主要是訓練吞嚥跟咀嚼,加在牛奶裡是不對的

4. 副食品最好以五穀根莖類開始,一開始是米湯,要用湯匙餵

5. 副食品一個禮拜試一種,要觀察孩子有沒有過敏

6. 用大骨湯熬出來的蛋白沒有比吃一塊豆腐多;鈣質也不如孩子原本喝的奶裡的鈣質;只有脂肪

7. 水果可以晚一點加,因為水果熱量不高,也很甜。怕嘗到甜頭、對其他食物接受度不高,整天只吃水果會長不大...

8. 一歲左右看口感選食物

9. 天然的調味料、鹽巴可以酌量;肉鬆海苔不反對偶爾用,但若每一餐給的話就覺得不是很健康!

10. 鈣質食物補充可吃乳製品、魚類、蛋類、深色蔬菜;baby不用刻意防曬,每天曬20分鐘太陽就夠了

幼稚園到小學......

11. 孩子的熱量澱粉質佔40%,蛋白質跟脂肪各30%

12. 肉一天需要的量就是兩個手掌(不包含手指頭)的大小

13. 不勉強起床就吃,早餐可帶去學校餓了再吃

 

 

 

中醫師 李思儀

緩解疼痛萬用合谷穴

11點到1點是膽經主的時間;1點到3點是肝經主的時間。肝膽經都是主生長跟發育,醫學研究也顯示是生長激素分泌最多的時間。

按合谷穴時,大拇指跟食指要合在一起,用另一手的大姆指往食指側的方向按壓,往前去按壓,對著手陽明大腸經。這裡主氣滯,痛就是一種氣滯,它有通氣滯的效果,有止痛的效果。

 

 

開胃茶飲

藥材:烏梅5枚

   神麴0.5g(老祖先的益生菌)

   黑糖10g(一匙)

   水500CC(或一個馬克杯量)

做法:將熱水(不要太熱)先加入烏梅浸泡五分鐘後,再加入黑糖和神麴辦勻即可

   飯後喝助消化也能開胃

注意:授乳中不宜

 

 

  • 針對胖胖的小朋友,建議早餐一定要攝取蛋白質,可提高一整天的基礎代謝率高達百分之三十

 

 

 

 

因為每天都收看"請你跟我這樣過"這個節目,覺得內容有很多很實用的內容想要用筆記記下來以防用到的時候可以查詢,正在想要去買專用筆記本時,忽然想到不如就用部落格來記錄吧,這樣有需要的大家也都可以查詢的到囉~

以上內容皆是由節目中筆記記錄下來的,有不清楚或需要詢問的地方建議還是要直接去找醫師唷~

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