本集筆記有:做月子茶飲-黑糖桂圓茶 中醫治療產後憂鬱症-忘憂飲  

      女人保健秘方:紅豆、糯小米、雪蓮子

 

 

 

中醫師 李思儀

做月子茶飲-黑糖桂圓茶

黑糖 適量  高鈣、高鐵、補血

桂圓肉 20g

當歸身 6g

炙甘草 6g  緩衝、止痛

炮薑 3g  溫暖(手腳冰冷)

米酒水 500CC

1. 將所有藥材用滾沸的米酒水500CC悶泡15分鐘

2. 或用米酒水500CC煮約五分鐘亦可

坐月子、月經來、經痛、經期結束都可喝

 

 

 

中醫治療產後憂鬱症-忘憂飲

龍眼肉 15g  入心入脾、補血

合歡皮 12g  讓人歡樂忘憂

茯神 12g  助眠

遠志 3g  入心

紅棗 9枚  補血

將所有藥材加入700CC水煮15分鐘即可 

 

 

 

有機美人 向學文老師

女人保健秘方:紅豆、糯小米、雪蓮子

 

1. 紅豆-經期調理

  富含鈣與鐵質、補血功能佳、消除經期腫脹不適

  洗淨後用水浸泡兩小時以上,將紅豆300g放入湯鍋中加入600CC水

  以中火煮滾後改小火加蓋悶煮30~40分鐘,如要加糖建議加紅糖或黑糖

2. 小米-產後調理

  富含蛋白質、鈣、維生素B、微量元素硒、安心養神又可助眠、恢復快

  有不可溶膳食纖維,可幫助排便

  一米杯量的小米加五~六杯的水,用小火煮至黏稠

  (冷水開始煮,水沸後轉小火再煮10~15分)

  從懷孕開始到做月子都可天天吃

3. 雪蓮子(又叫埃及豆、鷹嘴豆、雞豆)-產後解憂聖品

  含豐富的鐵、鈣、蛋白質

  葉酸、鋅和植物性類雌激素

  減少疲倦、沮喪、抑鬱

  鷹嘴下面有個小洞,剝開有個膜,這個模是所有膠原蛋白唷

  洗淨泡水四小時或隔夜

  雪蓮子和水1:3的比例用電鍋蒸

  外鍋放一杯半的水,蒸熟即可吃

 

 

 

因為每天都收看"請你跟我這樣過"這個節目,覺得內容有很多很實用的內容想要用筆記記下來以防用到的時候可以查詢,正在想要去買專用筆記本時,忽然想到不如就用部落格來記錄吧,這樣有需要的大家也都可以查詢的到囉~

以上內容皆是由節目中筆記記錄下來的,有不清楚或需要詢問的地方建議還是要直接去找醫師唷~

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